【佐賀の整体院院長が伝授】仕事中でも簡単！立ってできる猫背解消ストレッチ

猫背の原因とは？

猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや頭痛、呼吸の浅さなど体の不調の原因にもなります。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、無意識に前かがみの姿勢をとりがちです。その状態が続くと、背中や肩周りの筋肉が緊張し、猫背が慢性化してしまいます。

立ったままできる簡単猫背ストレッチ

時間がない方でも安心！ここでは立ったままでもできる簡単な猫背ストレッチをご紹介します。

1. 胸開きストレッチ：
足を肩幅に開き、両手を後ろで組み、胸を前に突き出すように伸ばします。
30秒×2セット。

2. 肩甲骨寄せ運動：
両腕を曲げて肘を後ろに引くようにし、肩甲骨を寄せる動きを繰り返します。
10回×2セット。

これらのストレッチは仕事の合間や通勤前後に手軽にでき、姿勢の改善に効果的です。

整体院KON Companyの猫背改善アプローチ

当院「整体院KON Company」では、佐賀市で猫背に悩む多くの方にご来院いただいております。原因の多くは、筋肉の緊張や骨格の歪みによるものです。
当院では、姿勢分析を行い、一人ひとりの猫背の原因に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

特に、肩甲骨まわりの調整や背骨の柔軟性を高める施術を中心に、ストレッチと組み合わせた施術で根本からの改善を目指します。

猫背を放置するとどうなる？

猫背を放っておくと、慢性的な肩こりや腰痛、さらには自律神経の乱れにもつながることがあります。また、姿勢が悪いことで呼吸が浅くなり集中力低下を招く可能性も。
早めの対処が健康維持には不可欠です。

まとめ｜立ったままストレッチと整体の活用で猫背改善へ

猫背ストレッチ立ったままのように、日常の中に簡単な対策を取り入れることはとても重要です。そして、セルフケアだけで改善が難しい場合は、佐賀市の整体院KON Companyにぜひご相談ください。
あなたの身体に合った施術で、姿勢改善と健康的な毎日をサポートいたします。

投稿者プロフィール

KON Company

整体院KON Company
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