【概要】重要：ZOOMが使える環境が必要です
月～金曜日のAm6:00～6:30一緒に運動をしましょう！！
30分みっちり参加されても大丈夫ですし、お忙しい朝の時間ですので、
途中で抜けられてもOKです。参加頻度もお任せです(^_-)-☆
難しい運動はなく、道具も使いません。
自重トレーニングといって、ご自身の体重を支える程度に運動ができる内容になっています
どこに効いて、日常のどういう所に効果があるのかも小出しにしながら行います。
私自身がその時間に運動を行っていますので、
その内容を皆さんと共有出来て、皆さんの体も一緒に元気になれれば思ってます。
【運動内容】
月：全身
火：腕
水：足
木：お腹
金：お尻
部位別の運動になっていますので、もし、毎日行って筋肉痛がきても続けられる内容になっています。
また、お尻だけしたい・腕とお腹だけしない・週3回は参加しようかな 等々
ご自身のしたい部位・ペースに合わせて行ってみてください。
【参加方法】
①お申し込み後にこちらよりZOOMのURLを送ります。
②開始時間5分前には入室下さい。
③終了時は毎回集合写真をとります。
重要：朝ですので参加時に画面をoffにされても大丈夫です！
【参加費用】
・月額：3000円(税込) オンライン決済のみ
(支払い内容につきましては、下記の重要事項を必ずお読みください)
【参加者様のイメージ】
・運動を全くしてなくて自信がない
・運動の仕方を教えてほしい
・どこが効いて、どんな効果があるかを教えてほしい
・マイナスの体の状態をまずゼロに近づけたい
・一人では長続きしない
・外に出て運動が出来ない 等々
【今までの参加者様の声】
・自信はなかったけど、少しずつできる事が増え楽しくなった
・動いている時に力が入る様になってきた
・忙しい時期を控え、その前に体作りができてよかった
・低価格で自分のペースでできるので助かります
・注意すべき事を生の声で言いながらできるので良かった
ご気軽にご参加ください！！お待ちしております(*^^)v
