睡眠の大事さに気づいた私の考え

人はなぜ眠るのか？

皆さんは人が眠る理由を考えたことがありますか？

原始人のだった祖先は、外での生活が当たり前で、現代みたいに固い家の中で守られているわけではありませ

ん。

外敵が多い中でも、睡眠を必ずとっていた人類。

とっていたというより、とらないといけない、体や脳が本能的に起こす生命現象として睡眠を重ね、進化を続け

てきました。

昔話に（本当か知りませんが）最初の人類が知恵の実を食べたことで、人間は現代までの進化を続けたと言わ

れ、この知恵の実こそ、睡眠だと私は考えています。知恵の実を食べた話は、子供の頃に見たアニメでよく出て

きていたので例えてみました（ドラえもん）

睡眠学については、1950年代から始まった医学となります。まだまだ日が浅く、解明されていない部分も多い

ですが、それでも沢山の研究者の先生方によって多くのことが解明されています。

解明されている事として、脳や体の休息や眠気の解放・レム睡眠の発見・記憶の整理や定着、自律神経やホルモ

ンバランスの調整・免疫機能の増強、脳の老廃物の除去などの重要な役割を果たしています。

また、日常生活のパフォーマンス向上や未病としても多くのエビデンスがわかってきている反面、

睡眠を取らないとどのようなリスクがあるのかもわかってきています。

私は元々、リハビリ関係の仕事を15年ほどしてきました。その中で、病気になった方々のリハビリも大事です

が、病気になりにくい体づくりのための事もしたくなり、現在の状態にいます。現在の状態といっても、知らな

い方が多いと思いますが、実は開業して自費の整体を妻としています。私の話は置いといて、そんな病気になり

にくい体作りをしたい中で、睡眠の勉強はとてもしっくりきています。

「豊かな人生へのスタートは快眠から」皆さんも少し睡眠について考えてみてはどうでしょうか？