皆様、こんにちは。本日は猫背とは？をテーマに語りたいと思います。
猫背っていうのは、背中が丸まって、肩が内側に入っちゃってる姿勢のことです。
まるで猫が背中を丸めているみたいだから、そう呼ばれています。
なんで猫背になっちゃうの？
色んな理由がありますが、よくあるのはこんな感じです。
スマホやパソコンの見過ぎ: 画面に集中してると、ついつい首が前に出て、背中が丸まっちゃいます。
長時間座りっぱなし: デスクワークとかでずっと座ってると、姿勢を保つ筋肉が疲れちゃって、だんだん丸まってきます。
運動不足: 背中や肩周りの筋肉が弱いと、良い姿勢をキープできなくて、猫背になりやすくなります。
悪い姿勢のクセ: 無意識のうちに楽な姿勢をとってたら、それが猫背のクセになっちゃうこともあります。
精神的なこと: 気分が落ち込んでたり、自信がなかったりすると、自然と体が縮こまって猫背っぽくなったりします。
猫背になると、どうなっちゃうの？
猫背って、見た目が悪いだけじゃなくて、体にも色々良くないことが起きやすくなります。
肩や首がこる: 背中が丸まると、首や肩の筋肉がずっと頑張らないといけなくなるから、ガチガチにこっちゃいます。
頭が痛くなる: 首や肩のコリがひどくなると、頭痛の原因になることもあります。
呼吸が浅くなる: 胸がキュッと狭まっちゃうから、肺が十分に広がりにくくなって、息苦しく感じたり、疲れやすくなったりします。
背中が痛くなる: 背骨が本来の自然なカーブじゃなくなっちゃうから、背中に負担がかかって痛くなることがあります。
腰も痛くなる: 背骨の歪みが、腰にも影響して、腰痛の原因になることもあります。
お腹が出やすく見える: 背中が丸まると、バランスをとるために、お腹が前に突き出て見えちゃうことがあります。
なんだか疲れやすい: 体のバランスが崩れてるから、普通にしているだけでも余計な力を使っちゃって、疲れやすくなっちゃいます。
だから、猫背は見た目もそうだけど、体の色んなところに悪い影響が出ちゃうから、多くの人が気にしています。
良い姿勢を意識して、猫背を直すことは、体にとってすごく大切なことです。
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