【活動報告】佐賀・福岡・鹿児島・広島合同「国スポ競泳合宿」ドライランド指導
令和7年12月25日から28日の4日間、佐賀県競泳国スポ合宿にて、ドライランドトレーニング（陸上トレーニング）の指導を担当させていただきました。
今回は佐賀県だけでなく、福岡・鹿児島・広島の4県合同合宿という非常に活気ある環境での指導となりました。
「スイムに繋がる」ドライランドメニューの構築
理学療法士としての解剖学的な視点と、元競泳選手としての経験を融合させ、「ただ体を動かすだけでなく、水中動作に直結する動き」をテーマにメニューを組みました。
他県の選手やコーチ陣との交流もあり、私自身も多くの刺激を受けながら、一人ひとりの身体特性に合わせたアドバイスを心がけました。
1日2回、目的を分けた2部構成の指導
今回の合宿では、1日2回のドライランド指導を行いました。スイムのパフォーマンスを最大化するため、午前と午後で目的を明確に分けています。
- 【午前の部】コンディショニングと活性化
メインのスイムに向けて、関節可動域を広げ、体がスムーズに動くための動的ストレッチや連動性を重視したメニュー。 - 【午後の部】筋力発揮と強化
疲労がある中でも正しいフォームで力を発揮できるよう、鍛えることを目的とした強度高めのトレーニングメニュー。
佐賀県専属トレーナーとして歩む1年
今年から本格的に佐賀県の水泳専属トレーナーとして、国スポに関わらせていただくことになりました。10年以上の理学療法士としての経験、そして整体師としての活動に加え、水泳コーチ資格の取得も目指しながら、選手たちを多角的にサポートできるよう尽力しています。
多くのトップレベルの選手たちを間近で見ることができ、トレーナーとしても非常に学びの多い1年となりました。
最後に
合宿を主催された関係者の皆様、そして切磋琢磨し合った4県の選手の皆さん、4日間ありがとうございました。今回の合宿で得た気づきを活かし、今後も佐賀県の競泳界の発展に貢献してまいります。
【合宿概要】
| 開催期間 | 令和7年12月25日 〜 12月28日 |
|---|---|
| 参加県 | 佐賀県・福岡県・鹿児島県・広島県 |
| 担当 | ドライランドトレーニング指導（1日2回） |
