こんにちは！スタッフさやかです。
今日は当店のお客様に多い「便秘」についてお話しますね！
日頃、皆さんご自身のお通じ事情は人に積極的には話しませんよね。
でも実は、5人に一人は便秘というデータがあるほど、便秘さんは多いんです。
自覚していない方も沢山いらっしゃいます。
では詳しく解説していきます
慢性的な便秘、その原因はさまざまです
「毎日お通じがない」「お腹が張ってつらい」など、便秘に悩む働き盛りの女性は少なくありません。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、筋肉の緊張や血行不良から便秘になりやすい傾向があります。今回は、便秘の種類と対処法、そして整体によるアプローチについてご紹介します。
便秘にはどんな種類がある？
便秘には大きく分けて以下の3種類があります。
- 機能性便秘：最も多く、ストレスや運動不足、食物繊維の不足などが原因。
- 器質性便秘：腸そのものの病気が原因。医師の診断が必要です。
- 薬剤性便秘：服用している薬の副作用によって起こる便秘。
特に多いのが機能性便秘で、これは自律神経の乱れや生活習慣の影響を大きく受けます。
便秘がもたらす体への悪影響
便秘を放っておくと、肌荒れや食欲不振、集中力の低下、さらには腰痛や不眠など、他の不調を引き起こす原因になります。腸は「第二の脳」とも言われており、腸内環境が全身の健康に大きく関わっているのです。
自分でできる便秘の対処法
便秘を改善するためには、日々の習慣を見直すことが大切です。
- 水分補給をしっかりと行う
- 毎日30分程度の軽い運動
- 食物繊維と発酵食品を積極的に摂る
- 規則正しい生活と十分な睡眠
これらに加えて、腸の動きや自律神経を整えるための専門的なケアも効果的です。
整体で便秘が改善するって本当？
整体と便秘、一見関係がなさそうですが、骨盤の歪みや腹部の緊張が腸の動きを妨げているケースがよくあります。整体では、骨格や筋肉のバランスを整えることで腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促進し、自然なお通じを目指します。
整体院KON Companyの便秘改善アプローチ
佐賀市の整体院KON Companyでは、便秘に対して以下のような施術を行います：
- 骨盤・腰椎の調整：内臓の働きに関係する神経伝達を整える
- 腹部へのやさしい手技：腸の動きを助ける刺激を加える
- 自律神経のバランスを整える整体
これにより、自然な排便リズムが回復しやすくなります。薬に頼らない体質改善を目指す方におすすめです。
こんな方に整体がおすすめ
- 長年便秘に悩んでいる
- 食事や運動では改善しなかった
- 腰痛や不眠など、他の不調もある
1つでも当てはまる方は、ぜひ一度整体を試してみてください。
まとめ：便秘は体からの大事なサイン
便秘は「体がうまく機能していない」というサインです。日常生活の見直しと、整体などの専門的ケアを組み合わせることで、体の内側から健康を取り戻すことができます。
佐賀市で便秘や不調にお悩みの方は、整体院KON Companyまでお気軽にご相談ください。あなたの体質に合わせたケアで、腸から元気をサポートいたします。
