【活動報告】ストレッチで心も体もポジティブに！ダブルケア支援講座を開催
令和7年11月23日、佐賀市のアバンセにて、「ダブルケアさが紬麦」様よりご依頼をいただき、マインドフルネスを取り入れたストレッチ講座を開催いたしました。
開催の背景：ダブルケアとは？
今回のご依頼主である「ダブルケアさが紬麦」の代表様は、長年、育児と介護を同時に担う「ダブルケア」に直面している方々の支援活動をされています。
日々、自分自身のケアを後回しにしがちな方々へ、「少しでも心と体を休める時間を提供したい」という想いから、今回の講座が実現いたしました。
当日のプログラム内容
講座は二部構成で行われました。
- 第一部：代表によるお話
ダブルケアの現状や、支援の重要性について共有していただきました。 - 第二部：マインドフルネス・ストレッチ（約1時間）
私が講師を務め、実際に体を動かしながら心身を整えるワークを行いました。
心と体を整えるマインドフルネス・ストレッチ
日々の忙しさで強張った筋肉をほぐすだけでなく、「今、この瞬間」の自分の体の感覚に意識を向けるマインドフルネスの要素を取り入れました。
最後に
このような貴重な機会をくださった「ダブルケアさが紬麦」の代表様、そしてご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
今後もストレッチを通じて、頑張る皆様の心と体が少しでも軽くなるような活動を続けてまいります。
【イベント詳細】
| 開催日 | 令和7年11月23日 |
|---|---|
| 会場 | 佐賀市 アバンセ |
| 主催 | ダブルケアさが紬麦 様 |
