浮腫みを感じた朝すること

こんにちは！

スタッフさやかです。

ゴールデンウィークも今日で最終日。

皆さんいかがお過ごしでしたか？

私は通常営業でしたが、畑をいじったり子どもたちと過ごしたりする時間を

いつもより長く取り、ドライブにも出かけられる余裕がある

なんとも活動的な数日間でした。

思い出も出来ましたが、ついつい塩分多めの食事が続き

朝起きると手足、顔の浮腫みを感じる日もありました。

そんな時は必ずセルフケアをするのですが

これがすんごい簡単で、合理的だから

ぜひ皆さんも試してみてください！

やり方は次の通りです。

簡単むくみ取りの方法

1，目覚めたら仰向けに寝てリラックス

2，ゆっくり息を吸い、肺の中の空気全部吐くつもりで息を吐く

3，この時お臍の指四本ぶん上の所をゆっくり手のひらで押す

4，ドクドクと脈打つのを感じたら押すのをやめる

5，ゆっくり息を吸い、これを5回ほど繰り返す

ね、簡単でしょ？

リンパ液は体の中の老廃物を排泄してくれる役割を持った大切な液ですが

運動不足や筋肉不足、冷え、塩分などの過剰摂取、肝機能低下などで

その流れが滞り、それが原因で体のむくみが起こります。

むくみを改善したければその仕組みを知れば良いのですが

詳しく知るより、人は簡潔に、どうしたらいいか教えてほしいものです。よね？

なので、詳しい事が聞きたい方の為に今後少しずつ

ブログを書きますが、

まずは簡単に出来ることを知っていただこうと思いました。

詳しく知りたい方はまた覗いてくださいね！

ではまた！

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