【活動報告】佐賀県内高校の先生方向け「最新のストレッチ講座」講師を務めました
11月21日、佐賀県内の高等学校にて、保健体育科や部活動の顧問をされている先生方を対象とした「最新のストレッチ講座」を開催いたしました。
講座の目的：スポーツ指導現場で活きるストレッチ
日々、生徒たちの健康と成長を支えている先生方へ、スポーツ医学に基づいた最新のストレッチ法をお伝えしました。
部活動のパフォーマンス向上や、怪我の予防に直結する理論と技術を、実際の現場でどう活用するかを軸にお話しさせていただきました。
当日のプログラム（2時間構成）
約20名の先生方にご参加いただき、以下の流れで進行いたしました。
- ウォーミングアップ（10分）：音楽に合わせてリズムよく体を動かし、心身の緊張をほぐします。
- 座学（30分）：ストレッチの種類、効果、最新の知見についての解説。
- 休憩（15分）
- 実技実践（残り時間）：最新のストレッチ手法のデモンストレーションと体験。
理論と実践：静的・動的ストレッチの使い分け
今回のメインテーマは、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の明確な使い分けです。
運動前後の適切なタイミングや、それぞれの身体への作用について学んでいただいた後、実際に先生方に体を動かしてその違いを体感していただきました。
「この動きなら明日からの部活動ですぐに使える！」といった声もいただき、質疑応答も活発に行われました。先生方の熱意に応えるべく、非常に中身の濃い2時間となりました。
最後に
参加された約20名の先生方、貴重な機会をありがとうございました。今回お伝えした内容が、先生方の指導を通じて多くの生徒さんの健康と活躍に繋がることを願っております。
【開催概要】
| 開催日 | 11月21日 |
|---|---|
| 対象 | 佐賀県内高等学校 保健体育科・部活動顧問の先生方 |
| 人数 | 約20名 |
