こんにちは！
スタッフさやかです。
皆様いかがお過ごしですか？
だんだん日中の気温も上がり、先日は今年初の熱中症による死者も出るというニュースがありました。
体が暑さに慣れる前に急に気温が上がったことで、熱中症だけでなく様々な不調を訴えられる方が増えています。
今日は、その中からむくみについてお話します。
働き世代の女性に多い「むくみ」とは？
むくみとは、体内の余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まる状態です。特に立ち仕事やデスクワークが多い女性にとって、夕方になると脚がパンパンに…という経験は珍しくありません。
このむくみは一時的なものに見えても、慢性化すると血流や代謝の低下につながり、体調不良や疲労感を引き起こす原因にもなります。
むくみの一般的な原因
以下のような生活習慣や体の状態が、むくみの大きな原因となります。
- 長時間同じ姿勢（デスクワーク・立ち仕事）
- 運動不足による筋ポンプ機能の低下
- 冷え性や血行不良
- 塩分の摂りすぎや水分不足
- ストレスやホルモンバランスの乱れ
多くの方が知らないうちに、生活の中でむくみを悪化させる習慣を持っているのです。
むくみを防ぐ日常生活での予防法
むくみの予防は、日々のちょっとした工夫から始められます。以下の方法は今日からでも実践できる対策です。
- こまめに足首を回す・かかとの上げ下げをする
- 塩分を控え、しっかり水分を摂る
- 入浴で体を温め、血行を促す
- デスクワーク中にストレッチを挟む
- 寝る前に脚を少し高くして休む
これらの対策を続けることで、むくみにくい体質を目指すことができます。
佐賀市整体院KON Companyでのむくみ改善アプローチ
当院では、女性特有のむくみに対して、原因に合わせた整体施術を行っています。筋肉の硬さや骨盤のゆがみを調整することで、リンパや血液の流れをスムーズにし、代謝を高める施術を提供しています。
また、施術だけでなく、ご自宅で行えるセルフケアやストレッチも丁寧に指導。日常生活に無理なく取り入れられるアドバイスで、再発予防と体質改善を目指します。
まとめ｜むくみを根本から改善したい方へ
むくみは体からのSOSサインとも言えます。「疲れやすい」「脚が重い」といった症状が続く場合は、放置せずに早めに対処することが大切です。
佐賀市でむくみに悩む働き世代の女性の皆様、当店では一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術で、身体の内側からスッキリ軽い毎日へ導きます。まずはお気軽にご相談くださいませ。
