むくみの原因とリンパの仕組み｜腸や呼吸との関係も解説

40代女性がむくみやすい理由

「40代女性 むくみ 原因」として多いのが、筋力の低下やホルモンバランスの乱れです。
さらに、血液やリンパの流れが滞ると、水分や老廃物が体内に溜まり、むくみやすくなります。

リンパの働きとは？

「リンパの働き」は、体内の不要物や老廃物を回収・排出し、免疫を支えること。
リンパ液の流れは非常に緩やかで、筋肉の動きや呼吸によってサポートされています。

特に長時間同じ姿勢をとる「デスクワーク むくみ 対策」が必要な方には注意が必要です。

腸の動きとリンパの関係

実は、腸には「腸リンパ系」と呼ばれるリンパの集まりがあり、栄養吸収と老廃物の排出に深く関わっています。
腸の動き（ぜん動運動）が鈍ると、リンパの流れも低下し、便秘・肌荒れ・むくみの原因になります。
整体では、お腹周りを緩めることで腸の動きを助け、リンパの流れを改善することができます。

呼吸とリンパの流れ

呼吸もまた、リンパ循環を助ける大切な働きをしています。
深い呼吸によって横隔膜が上下し、胸部や腹部のリンパがポンプのように押し流されます。
浅い呼吸が習慣化すると、リンパの流れが停滞し、むくみや疲れが取れにくくなります。
整体では、表面のリンパだけでなく肋骨まわりの可動域を広げて呼吸を深くしやすい体へと導きます。

むくみを改善する整体施術

当院では、リンパ節まわりの筋肉をやさしくほぐし、腸・呼吸・リンパのつながりを意識した施術を行っています。
「佐賀市 整体院 むくみ解消」を目的に来院される多くの方が、施術後に足の軽さや全身のスッキリ感を実感しています。

自宅でできる簡単リンパケア

ご自宅でも、深呼吸・腹式呼吸、足首回しやふくらはぎのマッサージ、ぬるめのお風呂などを取り入れると効果的です。
また、腸の動きを促すように、お腹を温めたり、お通じのリズムを整える生活もむくみ対策には重要です。

まとめ｜リンパの流れを整えて、むくみ知らずの毎日へ

むくみは、見た目の問題だけでなく、体の巡りが滞っているサインでもあります。
リンパ・腸・呼吸の連携を意識した整体ケアで、内側から巡りを整えてみませんか？
佐賀市でむくみにお悩みの方は、当院までぜひご相談ください。