肩こりの原因と根本改善法｜40代女性に多い症状の対策とは？

肩こりの原因は筋肉の緊張だけじゃない

「肩こり 原因」というと、多くの方が筋肉の緊張や姿勢の悪さを思い浮かべるかもしれません。
もちろんそれも大きな要因ですが、実は血流や自律神経、呼吸の浅さなども肩こりに深く関係しています。
特に40代女性はホルモンバランスの変化や生活習慣の影響を受けやすく、慢性的な肩こりになりがちです。

デスクワークや立ち仕事が肩こりを悪化させる

「デスクワークの肩こり対策」に関心のある方も多いのではないでしょうか。
長時間の同じ姿勢は、肩甲骨周辺の動きを制限し、首や肩周りの筋肉を常に緊張させます。
また、立ち仕事でも同様に肩が上がった姿勢が続くことで、血流が悪化し肩こりが慢性化します。

当院の肩こり解消整体とは？

「佐賀市 整体院 肩こり」で検索される方に選ばれている当院では、表面的なマッサージではなく、
根本原因を探る施術を行っています。
肩や首だけでなく、背骨や骨盤の歪み、呼吸の浅さ、自律神経の乱れまでを見ながら、全体のバランスを整えていきます。
肩こりが改善されると、頭痛や不眠、疲労感まで軽減されるケースもあります。

自宅でできる肩こり対策

ご自宅でもできる「肩こり 解消 方法」としては、以下がおすすめです：

• 1日数回、深呼吸を意識する
• 肩甲骨を寄せる背骨をひねるストレッチ
• 湯船でしっかり温まる
• こまめに姿勢を変える・歩く

特に呼吸は、横隔膜と肩周りの動きを連動させ、肩こりの改善に大きく関与します。

まとめ｜肩こりは「日々のクセ」と「全身バランス」から見直す

肩こりは、「年齢のせい」や「体質」だと諦めがちですが、生活習慣の見直しや、
整体でのケアによって改善が期待できます。
佐賀市で肩こりに悩む40代女性の皆さま、まずはご自身の体と丁寧に向き合ってみませんか？
当院では一人ひとりに合わせた施術で、根本からの肩こり解消をサポートしています。