肩を揉んでも良くならない？肩こり改善の意外なポイント｜佐賀市整体

肩こりと猫背に悩む女性が増えています

長時間のデスクワークやスマホ操作、家事・育児により、肩こりや猫背に悩む30〜40代女性が年々増えています。
多くの方が「肩を揉んでも改善しない」と感じておられますが、実は肩そのものが原因ではないケースがとても多いのです。

肩こりの原因は“肩”以外にある

肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、姿勢不良・筋膜の緊張・呼吸の浅さなど、複数の要因が重なって起こります。
特に注目すべきポイントが脇の下や乳房の下の筋膜です。これらの部分が硬くなると、胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなり、肩に負担がかかりやすくなります。

肩を揉むより効果的？脇の下・乳房下ストレッチ

当院では、肩こりにお悩みの方に対して、脇の下（前鋸筋・広背筋）や乳房下（大胸筋・小胸筋）をやさしくストレッチする施術を取り入れています。
これにより、肩甲骨の可動域が広がり、呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。
結果として、肩への負担が減り、慢性的な肩こりも改善していきます。

整体×トレーニングで「肩こりゼロ習慣」を目指す

当院では、佐賀市で働く女性を中心に、肩こり 猫背 整体＋自宅でできる簡単トレーニングを組み合わせてサポートしています。

• 肩甲骨の動きを引き出すエクササイズ
• 大胸筋・前鋸筋をゆるめるストレッチ
• 呼吸法で自律神経を整える練習

どれも1日5分から取り入れられる内容で、継続することで体が変わる実感が得られます。

肩こりに悩んでいるなら「肩以外」を見直してみましょう

肩こりや猫背に悩んでいる方は、「肩を揉めば治る」と思い込んでしまいがちですが、身体全体のつながりを意識することが根本改善への第一歩です。
佐賀市の当整体院では、あなたの体の状態に合わせた施術とセルフケア指導を通して、肩こりゼロ習慣をサポートいたします。
ぜひ一度ご相談ください。

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